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空腹喝牛奶的坏处

牛奶在人们公认的高营养食品，很多人几乎天天都会喝，但是在这里要提醒大家的是，最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶对身体有诸多榆橘属坏处，不相信的话，可以看看下面寿命短我对空腹喝牛奶坏处的具体介绍。

空腹喝牛奶的坏… 牛奶在人们公认的高营养食品，很多人几会使阀门和油路梗塞乎天箭瓣景天天都会喝，但是在这里短萼素馨未来会逐渐挤压上游产业链盈利空间要提醒大家的是，最好不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶对身体有诸多坏处，不相信的话，可以看看下面我对空腹喝牛奶坏处的具体介绍。

空腹喝牛奶的坏处 1、空腹喝牛奶营养会大量流失

空腹喝牛奶最大的坏处就是让牛奶中的营养成分大量流失，根本不能被人类身体吸收，也就起不到应有的作用，人们在空腹时喝年奶，会让牛奶中的蛋白质很快被消耗，其他微量元素也会随代谢排出，时间久了会导致身体出现营养不良。

2、空腹喝牛奶会腹泻

空腹喝牛奶会让人们出现腹泻和腹痛等多种不良症状，出现这种症状的原因就是牛奶中的乳糖在空腹的情况下进入人体，根本不能及时消化，它们进入肠道以后会转化成多种细菌，而且会产生一些气体和乳酸，这些物质会对肠道形成明显的刺激，引起腹痛或者腹泻。

3、喝牛奶的正确时间和方法

喝牛奶对时间没有确切的要求，只是不适合在空腹时喝，如果想喝牛奶，最好能搭配一些其他食物，这样边吃食物边喝牛奶，最利于人类身体对牛奶营养所分的吸收，另外晚上睡前是喝牛奶的最好时间，牛奶有不错的安神功效，人们睡前饮用可以减少失眠的出现，对滋养皮肤建始槭也有很明显的好处。

原创：果蔬百科